Benjamin Levicek L'Apple Watch est l'une des montres intelligentes les plus populaires du marché depuis son lancement, principalement en raison de sa simplicité, mais aussi en raison des nombreuses fonctions pour lesquelles la concurrence peut perdre l'appétit. Cependant, leurs utilisateurs réclamaient depuis très longtemps une solution native permettant de suivre le sommeil. Même si nous pouvions utiliser des applications tierces, tout le monde espérait qu'Apple battrait les autres développeurs avec la mesure native. Dans watchOS 7, Apple a finalement ajouté la mesure du sommeil, et malgré le manque de statistiques détaillées, les utilisateurs sont plus ou moins satisfaits. Aujourd'hui, nous allons nous concentrer sur des astuces que toute personne utilisant le suivi du sommeil watchOS 7 devrait connaître.
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Pavel Varenka Paramètres de planification
Même si nous ne nous en rendons pas compte, un sommeil régulier est extrêmement important pour notre santé. Les montres Apple peuvent nous aider à nous y conformer, grâce à des horaires hautement personnalisables. Pour définir des horaires, ouvrez l'application directement sur votre poignet Dormir, Cliquez ici Programme complet a Activer changer Horaire de sommeil. Par la suite vous établir un horaire pour chaque jour a régler une alarme pour lui. Vous pouvez définir un programme distinct pour les jours de la semaine, les week-ends ou uniquement pour certains jours sélectionnés. C’est l’horaire que les utilisateurs appellent depuis plusieurs années.
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Activer un objectif de sommeil
Il est absolument évident qu’il est impossible de créer des règles universelles qui nous indiqueraient combien d’heures par jour nous devons dormir. Chaque personne est différente et il lui suffit de trouver lui-même le moment idéal. Si vous avez déjà fait une enquête sur vous-même et savez combien d'heures par jour vous aimeriez dormir, vous pouvez activer un objectif de sommeil sur votre montre, grâce à laquelle elle vous proposera un dépanneur. Tout d’abord, accédez à l’application sur votre montre Dormir, descendre un peu ci-dessous et dans la rubrique Élections cliquer sur Cible du sommeil. Vous pouvez le modifier avec les boutons + a -.
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Mode veille
Si vous recevez souvent des notifications même la nuit et que vous ne souhaitez pas qu'elles vous réveillent, vous ou votre partenaire, vous connaissez certainement le mode Ne pas déranger. Cela garantit la désactivation des sons de notification individuels, aussi bien sur l'iPhone que sur l'Apple Watch. Cependant, si vous dormez avec une montre au poignet, il vous est probablement déjà arrivé d'appuyer accidentellement sur la couronne numérique pendant votre sommeil et que l'écran s'allume, ce qui n'est pas agréable du tout. Ce problème est résolu par le mode Veille qui, en plus d'activer Ne pas déranger, peut également assombrir l'écran de la montre. Vous pouvez l'activer dans centre de contrôle de l'Apple Watch et de l'iPhone.
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Mesure du sommeil indépendante de la table de nuit
Il est avantageux pour certains qu'Apple encourage les utilisateurs à observer un horaire de sommeil régulier, mais d'un autre côté, tout le monde ne peut pas utiliser cette fonction - tout le monde ne peut pas se permettre un horaire de sommeil régulier. Si vous souhaitez configurer l'Apple Watch pour qu'elle mesure automatiquement le sommeil sans utiliser d'objectifs de sommeil, vous devez effectuer des réglages plus compliqués, mais c'est possible. Tout d'abord, sous votre montre définir un programme pour tous les jours dans l'application Dormir, voir ci-dessus. Pour que la montre mesure chaque fois que vous vous endormez, vous devez choisir une plage horaire plus large - par exemple Le repas du soir na 22:00 a réveil na 10:00 (vous pouvez l'éteindre avec un interrupteur). Accédez ensuite à l'application sur votre iPhone Regarder, cliquez sur la rubrique ici Dormir a allumer changer Suivi du sommeil avec Apple Watch. Si vous ne souhaitez pas que le mode veille s'active automatiquement après le démarrage du dépanneur, éteindre changer Allumez automatiquement.
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Paix nocturne
Si, en revanche, vous êtes dans une situation où vous pouvez vous adapter à un horaire régulier et que cela vous convient réellement, vous pouvez vous y préparer un peu. Avant de se coucher, par exemple, il est conseillé de poser le téléphone, d'arrêter de prêter attention aux notifications et de se calmer, ce qui peut être aidé par la fonction Paix nocturne. En effet, il active automatiquement le mode veille quelque temps avant que vous vous endormiez, c'est-à-dire avant d'aller au magasin. Ouvrez l'application pour les paramètres Dormir, cliquer sur Programme complet et sélectionnez suivant Paix nocturne. Activer l'interrupteur a à l'aide des boutons + et – définir combien de temps avant le sommeil la nuit de sommeil est activée.
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