Pavel Jelic Les réseaux sociaux nous influencent plus que jamais – et croyez-moi, la situation va (probablement) empirer. Sur Instagram, Facebook, TikTok et autres réseaux sociaux, seul le beau est pratiquement toujours partagé, et à première vue, il peut sembler que tout est parfait et beau dans ce monde virtuel. Si une personne ne découvre pas cette illusion, alors tout dans son monde peut lui sembler mauvais, ce qui n'est certainement pas idéal. Les états d’anxiété ou, dans les cas extrêmes, la dépression peuvent se manifester relativement facilement. Dans cet article, nous examinons 5 paramètres sur Instagram qui vous aideront à maintenir une bonne santé mentale.
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Suivez les comptes que vous voulez vraiment
Vous ne devez afficher sur votre mur Instagram que les comptes qui vous intéressent vraiment et vous enrichissent d’une manière ou d’une autre. Donc, si vous parcourez la page d'accueil et que vous réfléchissez de manière négative au type d'utilisateurs que vous suivez, croyez-moi, c'est définitivement faux. De tels comptes ne feront pratiquement que vous démotiver et n'apporteront rien d'intéressant à votre vie. Suivez donc uniquement les utilisateurs qui vous inspirent et vous intéressent d’une manière ou d’une autre. Vous pouvez reconnaître ces utilisateurs en vous arrêtant à leurs publications et éventuellement en y réagissant d'une manière ou d'une autre - et peu importe que ce soit sous la forme d'un cœur ou d'un commentaire. Pour vous désabonner facilement, faites défiler jusqu'à votre profil, puis appuyez sur en haut je regarde où tous les comptes que vous suivez peuvent désormais être consultés et ne plus les suivre.
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Cacher des histoires aux utilisateurs
En plus de partager des publications sur Instagram, vous pouvez également partager des histoires. Il s'agit de photos ou de vidéos qui n'apparaissent sur votre profil que pendant 24 heures puis disparaissent. Il n'y a rien de mal à partager ce que vous faites avec vos abonnés à travers des histoires. Mais vous devez avoir une vue d’ensemble de ceux qui vous suivent et, si nécessaire, cacher les histoires de certaines personnes. Pour masquer les histoires des utilisateurs, sur Instagram, accédez à votre profil, puis en haut à droite, appuyez sur icône de menu. Sélectionnez ensuite une option Paramètres -> Confidentialité -> Histoire -> À qui vous souhaitez masquer l'histoire et choisissez à qui cacher les histoires. Vous pouvez aussi utiliser amis proches, avec lequel vous pouvez partager des affaires plus privées.
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Désactivez les notifications sur Instagram
Si quelqu'un vous écrit un message sur Instagram, commence à vous suivre ou réagit d'une manière ou d'une autre à votre publication ou histoire, vous en serez informé. Une telle notification peut vous distraire complètement du travail, ce qui n'est bien sûr pas idéal. Il est généralement recommandé de désactiver complètement les notifications des réseaux sociaux, car si quelqu'un a un besoin urgent de vous, il peut toujours vous appeler. Pour désactiver les notifications d'Instagram, accédez à Paramètres -> Notifications, où trouver la colonne Instagram et désactivez les notifications ici.
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Une pause sous forme de désactivation de compte
Comme je l'ai mentionné plus haut, à l'ère moderne actuelle, de nombreux réseaux sociaux et applications de toutes sortes se battent pour attirer notre attention. Être constamment actif sur un réseau peut engendrer de nombreux problèmes différents et surtout, vous perdrez beaucoup de temps. Si vous faites partie des utilisateurs d'un réseau social et que vous pensez y consacrer relativement peu de temps, alors je vous parie tout que c'est au moins une heure, voire deux par jour. Il est conseillé de faire une pause de temps en temps sur Instagram et autres réseaux sociaux et de se consacrer, par exemple, à son partenaire, au travail ou à toute autre chose et plus importante. Vous ne pouvez désactiver temporairement votre compte Instagram que sur un Mac ou un PC. Déménager à Instagram, où tu ouvres votre profil, cliquer sur Editer le profil, et puis jusqu'à Désactivation temporaire de votre propre compte.
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Définir une limite d'utilisation
Il y a quelques années, Apple a ajouté une fonctionnalité appelée Screen Time à iOS. Grâce à cette fonction, vous pouvez, entre autres, parfaitement gérer le nombre d'heures par jour que vous souhaitez passer au maximum dans une application - en l'occurrence, sur Instagram ou un autre réseau. Pour définir la limite, déplacez-vous simplement vers Paramètres -> Temps d'écran -> Limites de l'application. Ici Limites pour les candidatures Activer puis appuyez sur ajouter une limite, trouvez votre application Instagram et cochez-le, appuyez sur Suivant, alors fais ton choix limite quotidienne maximale et confirmez la création en appuyant sur Ajouter. Si vous dépassez la limite d'utilisation en une journée, l'accès à l'application sera désactivé.
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