Amaya Toman Depuis plus d'une semaine, nous avons pu tester sur nos montres Apple la dernière version du système d'exploitation watchOS, à savoir watchOS 8. Parallèlement à cette nouvelle, les propriétaires de montres intelligentes Apple ont reçu un certain nombre de nouvelles améliorations et fonctions. Dans l'article d'aujourd'hui, nous examinerons de plus près la nouvelle application Mindfulness et les fonctions de santé.
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Adam Kos Réflexe
La réflexion est un nouveau type « d'exercice » qui fait partie de l'application Mindfulness – anciennement Breathing – dans watchOS 8. Dans le cadre de cet exercice, vous avez une tâche simple à laquelle réfléchir, ralentir et faire des exercices de respiration en même temps. temps. Pour pratiquer Reflex, démarrez sur votre Apple Watch l'application Pleine conscience et appuyez sur Pensez-y. Lisez l'entrée, cliquez sur Commencer, et respirez avec concentration. Faites glisser votre doigt pour terminer l'entraînement plus tôt sur l'écran à droite et appuyez sur Fin.
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Ajuster la durée de l'exercice
Pensez-vous que vous pourriez facilement gérer des entraînements plus longs ? Aucun problème. Exécuter l'application Pleine conscience et cliquez soit sur vous selon vos besoins Pensez-y ou Respiration na trois points dans un cercle en haut à droite. Cliquer sur Longueur et sélectionnez le nombre de minutes souhaité.
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Paramètres de rappel
Certaines personnes sont heureuses lorsque leur Apple Watch leur rappelle qu'il est temps de se détendre, d'autres n'aiment pas ces rappels. Si vous préférez pratiquer quand cela vous convient le mieux, vous pouvez désactiver les rappels de pleine conscience. Sur votre Apple Watch, exécutez Paramètres -> Pleine conscience, où dans la section Rappels vous désactivez les éléments Le début de la journée a Fin de la journée.
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Fréquence respiratoire
Tout le monde est à l’aise avec un rythme de respiration différent pendant l’exercice. Si vous souhaitez ajuster votre fréquence respiratoire pendant l'exercice sur la pleine conscience sur votre Apple Watch, accédez à Paramètres -> Pleine conscience. Dirigez-vous vers la section Fréquence et sélectionnez le nombre souhaité de respirations par minute.
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Nouvelles méditations
Les exercices de la section Réflexion vous intéressent ? Si vous le souhaitez, vous pouvez configurer les nouvelles méditations pour qu'elles soient toujours automatiquement téléchargées sur votre Apple Watch. Pour configurer les téléchargements de nouvelles méditations, démarrez v sur votre Apple Watch Paramètres -> Pleine conscience, pointez vers le bas sur l'écran et activez l'élément Ajoutez de nouvelles méditations à votre montre.
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