Avez-vous mal au cou et au dos en étant assis devant l'ordinateur ?

Message commercial : Pour ceux d’entre vous qui passent de longues heures devant l’ordinateur, c’est une vieille chanson familière. Vous vous levez, tendez le cou, redressez le dos et vous promettez que la prochaine fois vous vous asseoirez différemment, mieux, prenez une meilleure chaise, ne vous affalez pas, déplacez le moniteur plus haut - mais - la prochaine fois, vous vous retrouverez penché sur le clavier dans la position du T-Rex. Une colonne cervicale tendue entraîne souvent des maux de tête, des problèmes oculaires, puis un manque de concentration et de la fatigue.

Vous prenez la résolution de vous lever toutes les heures et de vous promener. Vous réglez même un chronomètre au départ pour ne pas oublier. Lorsqu’ils commencent à biper, vous avez du mal à vous rappeler ce qu’ils étaient censés vous rappeler. Vous décidez donc de faire de l'exercice après le travail. Mais vous êtes tellement brisé que vous n’êtes même pas d’humeur à faire de l’exercice. Vous envisagez l’achat d’un fauteuil d’équilibre et d’une table de positionnement. Cependant, dès que vous découvrez leurs prix, vous pensez que vous réessayerez probablement ces chronomètres après tout. Vous voulez prendre soin de vous et vous avez beaucoup de résolutions, mais les résolutions sont toujours les mêmes. Habituellement, vos bonnes intentions disparaissent dans les abysses de l’histoire au fil du temps. Et vous vous levez à nouveau de l'ordinateur, tout endolori.

Alors que faire d’une douleur au cou et au dos quand on sent que ça commence à s’aggraver ?

En plus d’investir dans une chaise d’équilibre ou une table de positionnement, de l’exercice régulier et une position assise intermittente, il existe une autre option dont on ne parle pas beaucoup. Et c'est le massage. Le massage peut relâcher les tensions dans les muscles et augmenter la circulation sanguine, contribuant ainsi à un processus de régénération beaucoup plus rapide. Le massage joue également un rôle important dans la prévention des maux de dos : si vous le pratiquez régulièrement, il vous aidera à détendre vos muscles et à les maintenir souples, tout en apportant du sang aux tissus.

Vous n'êtes pas fan d'aller au salon de massage ou le temps ne le permet pas pour le moment ?

Cela prend trop de temps et vous savez que de toute façon, vous ne supporteriez pas d'y aller régulièrement ? N'a pas d'importance. De nos jours, de nombreux massothérapeutes proposent des visites à domicile. Et si la masseuse vient chez vous, il est plus probable que vous la commandiez à nouveau la prochaine fois et cela deviendra une habitude régulière qui vous aidera en cas de douleurs au dos ou à la colonne cervicale.

Et si vous voulez qu'une masseuse fasse du très bon travail, investissez et achetez une maison lit de massage. Cela élargira les possibilités dont disposera la masseuse et vous en tirerez encore plus de profit. De plus, vous savez qu’alors le résultat du massage sera parfait, car il aura essentiellement le même parcours que celui qu’il aurait dans un salon de massage. La plupart des masseuses connaissent plusieurs techniques et types de massages qui vous aideront, mais tous ne sont pas toujours réalisables à la maison.

Si vous êtes comme la majorité de la population lorsqu'il s'agit de tenir des résolutions, avoir votre propre masseuse pourrait être la solution parfaite pour vous. Nous pouvons changer d’ordinateur chaque année, mais nous n’avons qu’un seul corps.