Benjamin Levicek Dans les temps chargés d’aujourd’hui, il est particulièrement important de penser à la fois à votre santé physique et à votre santé mentale. Dans la mesure du possible, vous devriez vous calmer, vous reposer et vous détendre de temps en temps. Bien que beaucoup d'entre nous ne suivent pas complètement cela, dans tous les cas, dans l'App Store, vous trouverez d'innombrables applications différentes qui peuvent vous mettre en mode veille, ou du moins vous aider. Dans les lignes écrites ci-dessous, nous avons préparé pour vous celles qui valent au moins la peine d'être essayées.
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Headspace
Si vous recherchez un logiciel sophistiqué de premier ordre pour vous aider à vous détendre, l'une des meilleures options est Headspace. En plus d'un large choix de mélodies de méditation, d'exercices pour calmer votre corps ou augmenter votre concentration, vous trouverez également des conseils d'experts de haut niveau dans le domaine de la pleine conscience. Les développeurs n'ont pas oublié de prendre en charge l'application pour iPad, Apple Watch et iMessage, Headspace ne se démarque donc pas de l'écosystème Apple. Il existe un nombre limité d'outils de méditation dans la version de base, mais après avoir acheté Headspace Plus, vous pourrez parcourir des centaines de plans de méditation et de chansons apaisantes en plus de la possibilité de vous connecter avec des experts. Vous trouverez de nombreuses fonctions dans l'abonnement premium, mais le prix est de 309 CZK par mois ou 2250 XNUMX CZK par an, ce qui pour beaucoup est un montant inacceptable pour un logiciel similaire.
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Esprit souriant
L'application de l'atelier de développeurs australiens est particulièrement bénéfique pour les utilisateurs qui ne souhaitent pas investir un seul centime dans le domaine de la pleine conscience - toutes les fonctions que vous trouverez ici sont absolument gratuites. Après l'inscription, vous indiquez votre âge, votre niveau de pleine conscience et dans quel domaine vous souhaiteriez vous améliorer mentalement ou améliorer votre bien-être mental. Smiling Mind vous propose alors des programmes sur mesure.
Vous pouvez installer l'application Smiling Mind ici
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Méditation Ma Vie
Le plus gros inconvénient de MyLife Meditation est que la version de base vous ouvre très peu d'exercices de relaxation, mais après l'achat d'un abonnement premium, la situation change radicalement. Non seulement vous avez le choix entre de nombreux plans de pleine conscience que le logiciel personnalise pour vous, mais vous bénéficiez également de nombreuses fonctionnalités que vous auriez du mal à trouver dans certains programmes concurrents. Il y a une minuterie où vous pouvez régler la durée pendant laquelle vous souhaitez méditer, il est également possible de choisir des plans exactement en fonction de votre humeur et de nombreuses autres fonctions. Un abonnement mensuel vous coûtera 289 CZK et un abonnement annuel vous coûtera 1699 XNUMX CZK.
Vous pouvez installer l'application MyLife Meditation ici
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Calm
Comme son nom l'indique, cette application peut vous mettre en mode repos, quelle que soit la situation dans laquelle vous vous trouvez. Lorsque vous méditez, vous pouvez choisir si vous souhaitez vous concentrer sur votre esprit pendant 3, 5, 10, 15, 20 ou 25 minutes, si vous souhaitez quelque chose de plus, vous pouvez écouter de la musique apaisante ou des histoires pour réfléchir ou avant de vous endormir. . Malheureusement, ils sont en anglais, mais grâce à cela vous combinerez détente et approfondissement des connaissances linguistiques. En plus de l'application pour smartphone Apple, vous pouvez également profiter de Calm sur l'iPad, l'Apple TV ou sur le plus petit écran de l'Apple Watch. Pour les fonctions avancées, il est possible d’activer un abonnement, qui ne coûte cependant pas une somme d’argent très modique. Il existe plusieurs forfaits différents dont le prix varie en fonction des fonctionnalités que vous préférez.
Vous pouvez installer l'application Calm ici
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