Benjamin Levicek Même si nous ne nous en rendons souvent pas compte, le sommeil est extrêmement important pour une vie de qualité et, dans nos périodes chargées, nous y consacrons de moins en moins de temps. Afin de l'avoir le plus haut possible, diverses applications peuvent nous aider. Même si Apple propose nativement la mesure du sommeil dans watchOS 7, on peut oublier les statistiques détaillées et pour beaucoup, ces informations relativement simples ne suffiront certainement pas. C'est pourquoi, dans l'article d'aujourd'hui, nous nous concentrerons sur les meilleures applications qui vous fourniront une abondance de données sur votre sommeil. Au tout début, je voudrais mentionner que toutes les applications qui seront mentionnées dans l'article peuvent écrire des données dans Native Health.
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AutoSleep
Cette application est très populaire principalement en raison de sa simplicité. Après l'achat, il vous suffit de configurer le logiciel et vous n'avez à vous soucier de rien : AutoSleep peut détecter automatiquement votre sommeil. Par rapport à l'application native, vous découvrirez également la qualité du sommeil, ces données, ainsi que la valeur de la fréquence cardiaque la nuit, indiquent souvent si vous avez eu une journée réparatrice ou si vous avez été plus stressé. À votre réveil, AutoSleep vous enverra une notification vous informant que l'analyse de votre sommeil de la dernière nuit est disponible. Vous pouvez acheter l'application pour 99 CZK, mais après cela, aucun abonnement ni aucun autre frais unique ne vous sera demandé.
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Somnolent
Sleepzy propose des statistiques assez détaillées que vous utiliserez certainement pour suivre votre sommeil. En coopération avec l'Apple Watch et l'iPhone, en plus de surveiller la qualité du sommeil et de détecter la fréquence cardiaque, il vous permet également d'enregistrer des sons, afin que vous puissiez évaluer à quel point vous étiez bruyant pendant votre sommeil. Vous pouvez écouter des chansons apaisantes avant de vous coucher et déclencher une alarme depuis votre bibliothèque iTunes le matin. Vous réglez ensuite l'alarme dans une certaine plage et l'application vous réveillera au moment idéal lorsque vous ne dormez pas profondément. Cependant, je tiens à souligner que lors de l'enregistrement audio, il est conseillé d'avoir le téléphone près de votre tête et connecté à une source d'alimentation, mais cela ne constituera pas un problème majeur pour de nombreux utilisateurs. Vous pouvez également trouver les prévisions météo sur Sleepzy, donc le matin, il vous suffit d'éteindre l'alarme et vous saurez immédiatement s'il fait froid ou chaud dehors. La version de base est proposée gratuitement par le développeur, pour la possibilité d'écouter les bruits de votre sommeil, des statistiques détaillées et un historique, il faut activer un abonnement, lorsque vous avez le choix entre plusieurs tarifs.
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Oreillers
Si vous recherchiez par le passé une solution de suivi du sommeil de qualité pour l'Apple Watch, vous êtes sûrement tombé sur l'application Pillow. En plus de la détection automatique du sommeil, il offre la possibilité d'enregistrer des sons, de surveiller la qualité du sommeil, d'afficher un graphique de fréquence cardiaque ou encore un réveil intelligent qui sonne lorsque votre sommeil est "le plus doux" - bien sûr dans la plage que vous avez définie. La version de base est à nouveau gratuite, pour un historique illimité directement dans l'application, la possibilité d'exporter des données sur votre analyse et bien d'autres fonctions, vous payez 129 CZK par mois, 259 CZK pour 3 mois ou 779 CZK par an.
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Headspace
Si vous recherchez un logiciel qui vous apportera une analyse avancée du sommeil, croyez-moi, Headspace le fait un peu différemment. Cela vous permet de vous calmer tout au long de la journée. Vous trouverez ici des exercices de respiration, de pleine conscience, des sons relaxants, une surveillance du sommeil et un grand nombre d'autres options. L'application est très complexe et ne convient pas à tout le monde, mais si vous aimez méditer ou avez besoin de vous calmer, elle vous conviendra. Lorsque vous utilisez la version gratuite, vous n'obtiendrez que certaines des fonctions mentionnées ci-dessus, après avoir payé 309 CZK par mois ou 2250 CZK par an, Headspace sera votre guide toute votre journée.
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