Benjamin Levicek Surtout à une époque où les gymnases, les centres de fitness et la plupart des terrains de sport sont fermés, il n'est pas facile de rester en forme idéale et d'obtenir un poids dans la fourchette que vous souhaiteriez voir. Vous n'irez probablement pas chez un formateur professionnel maintenant, mais rien ne vous empêche d'installer un programme d'aide. Nous vous montrerons ceux qui vous guideront vers un mode de vie sain ou une silhouette plus mince, de plusieurs manières.
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Fastic
Si vous n'êtes pas du genre sportif et que vous souhaitez perdre du poids grâce à des régimes, Fastic est une application qui vous aidera précisément à cet égard. Que vous souhaitiez l'utiliser pour une conduite à court ou à long terme, vous aimeriez essayer Low Carb, le régime céto ou le jeûne intermittent, même dans la version gratuite, Fastic vous dira de manière assez significative quel sera le meilleur choix pour vous. Cependant, par exemple, pour combiner le jeûne intermittent avec Low Carb, vous souhaiteriez vous connecter avec vos amis et vous auriez besoin de recommander des recettes, vous devrez activer un abonnement.
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Tableaux caloriques
Le jeûne intermittent et le régime pauvre en glucides peuvent être des aides utiles, mais tout le monde n’est pas adapté à ce mode de vie. Que diriez-vous d’essayer de changer vos habitudes alimentaires en faveur d’ingrédients plus sains sans vous restreindre considérablement dans la nourriture ? Calorie Tables est une application qui propose un approvisionnement presque illimité en différents aliments et boissons. Lorsque vous vous inscrivez, le logiciel vous demande si vous souhaitez rester en forme, perdre du poids ou prendre du muscle, vous définissez votre objectif et enregistrez en permanence la quantité de nourriture que vous avez consommée et combien vous avez bougé. Le programme essaie en permanence de vous conseiller sur ce que vous devez faire pour votre corps afin d'atteindre la silhouette idéale. Si vous utilisez une Apple Watch, grâce à une application créée spécialement pour elle, vous n'avez pas à vous soucier de l'enregistrement des activités physiques dans des tableaux, du moins lorsque vous avez la montre au poignet. Les tableaux de calories sont gratuits dans la version de base, pour un suivi détaillé de votre menu, débloquer la possibilité de créer un menu par des experts, obtenir des réductions dans la boutique en ligne du développeur, supprimer les publicités et débloquer d'autres avantages, préparer 79 CZK par mois, CZK 199 CZK pour 3 mois, 499 CZK par an ou 799 CZK par an également pour les membres de la famille.
Vous pouvez installer l'application Calorie Table à partir de ce lien
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Fitifier
Maintenir une silhouette idéale fait également partie intégrante du renforcement. Il existe d'innombrables applications dans l'App Store conçues à cet effet, mais Fitify fait partie des meilleures applications dans le domaine. Non seulement vous trouverez ici plus de 900 exercices, aussi bien avec des appareils de musculation qu'avec votre propre poids, mais après téléchargement, une application extrêmement réussie apparaîtra sur votre iPhone, iPad et Apple watch. Encore une fois, vous choisissez au début si votre priorité est d'être plus mince ou d'avoir plus de muscle, et le programme s'adapte à vous en conséquence. Pour des fonctionnalités plus avancées et une personnalisation de votre plan d'entraînement, comptez sur moins de dépenses, vous avez le choix d'abonnements mensuels et annuels.
Vous pouvez installer Fitify gratuitement ici
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Les stries
Vous le savez probablement tous bien. Vous prenez la résolution d’aller courir, de faire de l’exercice ou de pratiquer une activité sportive tous les jours. La première semaine peut être gérée assez facilement, mais les jours suivants c'est pire et du coup il ne reste plus rien de votre résolution. Cependant, cela est empêché par les Streaks, dans lesquels vous créez des habitudes et le programme vous invite constamment à faire l'activité. Grâce au fait que le logiciel est également disponible pour les montres Apple, vos activités de plein air seront toujours enregistrées, vous n'aurez donc pratiquement aucun souci à vous soucier de quoi que ce soit. Le programme coûte 129 CZK une fois, et si vous avez un problème avec vos habitudes, je ne pense personnellement pas que le montant soit trop élevé dans ce cas.
Vous pouvez acheter l'application Streaks pour 129 CZK ici
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Jime zdravě
Si une alimentation saine est pour vous l'alpha et l'oméga, mais que vous ne savez pas comment cuisiner un repas léger et en même temps savoureux, vous ne devriez pas manquer l'application We eat healthy. Il existe de nombreuses recettes différentes de toutes sortes, où vous disposez de plats individuels destinés au petit-déjeuner, au goûter, au déjeuner ou au dîner. Il est également possible de préparer des plats selon les ingrédients que vous avez actuellement chez vous, lorsqu'il vous suffit de les rechercher dans l'application. Les programmeurs de Jíme zdravé ont également leur propre boutique en ligne, où vous pouvez acheter un livre de cuisine complet dans lequel vous trouverez également des recettes uniques, mais pour beaucoup d'entre vous, les recettes enregistrées dans le programme pour appareils mobiles seront plus que suffisantes.
Vous pouvez installer gratuitement l’application We Eat Healthy ici
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