Pavel Jelic De nos jours, beaucoup de problèmes peuvent être facilement résolus en ligne. Cela signifie que de nombreux employés de différentes entreprises, le plus souvent séparés de l'entreprise, sont assis devant des ordinateurs et traitent des e-mails et d'autres questions commerciales. Les ordinateurs sont de bons serviteurs mais de mauvais maîtres. Ils peuvent accélérer beaucoup de choses et d'activités, mais malheureusement cela a des conséquences néfastes, à savoir des douleurs oculaires ou insomnie utilisateur. Les moniteurs rayonnent lumière bleue, à l’origine de ces deux problèmes (et de plusieurs autres). Au final, l'utilisateur rentre fatigué, il veut se reposer, mais malheureusement il n'y parvient pas tout à fait.
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Je fais partie de ces utilisateurs qui passent plusieurs heures par jour devant l'ordinateur. Tout mon travail se fait uniquement sur ordinateur, ce qui signifie que je bois mon café du matin devant l'ordinateur, ainsi que mon thé du soir. Malheureusement, je ne suis pas non plus le plus jeune et ces derniers temps, je commence à me sentir assez fatigué. Il ne s'agissait pas tant de fatigue physique que de fatigue oculaire, de maux de tête, de difficultés à s'endormir et d'un mauvais sommeil. Je me suis rendu compte que mon corps me disait que quelque chose n'allait pas. Chaque jour, je me réveillais avec les yeux complètement secs, alors que chaque clignement était douloureux, avec un mal de tête et une sensation d'insomnie. Mais je ne voulais pas admettre que la lumière bleue pouvait être le problème, même si j'ai déjà écrit plusieurs articles à ce sujet. Cependant, je n’avais pas d’autre choix que d’essayer de limiter la lumière bleue, surtout le soir et la nuit.
Dans macOS, vous trouverez Night Shift, une application simple qui vous permet de définir un filtre de lumière bleue à une certaine heure de la journée. Il convient cependant de noter que dans les paramètres Night Shift, vous ne trouverez que le réglage du temps de (dé)activation et le niveau de force du filtre. Ainsi une fois Night Shift activé, il a la même intensité pendant toute sa durée. Bien sûr, cela peut aider un peu, mais ce n'est rien de plus - sauf si vous réglez le niveau de couleurs plus chaudes proche de la valeur par défaut. Même avant l'ajout de Night Shift, il y avait beaucoup de buzz autour d'une application appelée F.lux, qui était à la fois très populaire à l'époque et la seule option que vous pouviez utiliser pour appliquer un filtre de lumière bleue. Mais lorsque Apple a ajouté Night Shift à macOS, de nombreux utilisateurs ont abandonné F.lux - ce qui à première vue semble logique, mais à deuxième vue, c'était une grosse erreur.
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F.lux peut fonctionner avec l'écran de votre Mac ou MacBook pendant la journée. Je veux dire par là que cela ne fonctionne pas comme Night Shift, où vous définissez uniquement le temps d'activation du filtre de lumière bleue. Dans l'application F.lux, vous pouvez définir des options qui rendront le filtre de lumière bleue constamment plus fort en fonction de l'heure qu'il est. Cela signifie que le filtre peut être activé par exemple à 17 heures et deviendra progressivement plus fort jusqu'à la tombée de la nuit, jusqu'à ce que vous éteigniez l'ordinateur. F.lux fonctionne immédiatement après l'installation et il n'est pas nécessaire de le configurer de manière compliquée : il vous suffit de choisir l'heure à laquelle vous vous levez le matin. Toute atténuation du filtre est réglée en conséquence. L'application F.lux ne fonctionne qu'en fonction de votre emplacement, sur la base de laquelle elle calcule la puissance du filtre. Cependant, il existe également différents profils disponibles, par exemple pour travailler tard dans la nuit, etc.
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Voler autour du monde avec Apple F.lux est disponible tout à fait gratuitement et je peux personnellement dire qu'il était facile de le payer dans le cadre d'un abonnement. Après avoir installé F.lu.x, j'ai découvert dès la première nuit que c'était exactement ce qu'il fallait. Bien sûr, je ne voulais pas juger les fonctionnalités de l'application après la première nuit, j'ai donc continué à utiliser F.lux pendant quelques jours supplémentaires. Actuellement, j'utilise F.lux depuis près d'un mois et je dois dire que mes problèmes de santé ont pratiquement complètement disparu. Je n'ai absolument aucun problème avec mes yeux maintenant - je n'ai plus besoin d'utiliser de gouttes spéciales, j'ai eu mal à la tête pour la dernière fois il y a environ un mois et en ce qui concerne le sommeil, je suis capable de m'allonger après le travail et de dormir comme un bébé en moins d'un mois. quelques minutes. Ainsi, si vous rencontrez également des problèmes similaires et travaillez plusieurs heures par jour sur l’ordinateur, il est fort probable que la lumière bleue des moniteurs en soit responsable. Alors donnez certainement au moins une chance à F.lux car cela peut résoudre tous vos problèmes. F.lux est gratuit, mais si cela vous aide autant qu'il m'a aidé, n'hésitez pas à envoyer au moins un peu d'argent aux développeurs.
